Poznámky ke knihám 12

Objevil jsem zajímavou možnost půjčit si kvalitní knihy přímo v prostorách mého pracoviště (CIIRCu). Toho jsem hned využil a pár knih si hned vypůjčil. Zde uvedu osobní poznámky, které jsem si vypsal ze vybraných knih. Za půjčení děkuji Kariernímu Centru ČVUT. Dále jsem začal využívat Národní technickou knihovnu a Městkou knihovnu v Praze. V době COVID karantény přibil další zdroj knih Bookport, který poskytuje dočasný bezplatný přístup k online knihám pro studenty.

Vícedílný cyklus výpisků:

Nahý bojovník

  • Napsal Pavel Tsatsouline
  • Pro zvyšovaní síly je výhodné se zaměřit na omezený počet cviků na celé tělo s vysokým odporem a nízkým počtem opakování
    • Dřep na jedné noze
      • Abyste pří dřepech měli větší sílu, zatněte pěsti a prsty nohou zatněte do podlahy
      • Zatnutí sedacích svalů zvyšuje výkon
      • Aktivně klesat - natahovat svaly jako gumičku a tim udržovat napětí
    • Klik na jedné ruce
  • Soustředit se na generování napětí
  • Síla je dovednost a jako každá dovednost je nutné ji nacvičit
    • Necvičit do selhání (technika trpí) a neustále měnit objem a intenzitu
    • Dělejte méně cviků lépe
    • Silový trénink je o nácviku
  • Důraz na schopnost zůstat napnutý
  • Břicho má být ploché a ne zatažené
    • Tlak zvyšujeme v břichu, ne v hlavě nebo hrudníku
    • Dýchat nosem a do břicha - nikdy ne maximalně
  • Grease the groove (GTG)
    • Soustředění
      • Přísná technika
    • Bezchybnost
      • Vysoké svalové napětí
    • Četnost
    • Svěžest
      • Po tréninku byste se měli cítit silnější než před ním
      • Únava je nepřípustná
    • Proměnlivost
    • V kostce
      • Minimalizujte
        • počet cviků
        • únavu
      • Maximalizujte
        • napětí
        • frekvenci
  • Stejnými zásadami se řídi KB5, kde se cvičí převázně s kettebally a jejichž kurzy jsem nějaký čas navštivoval

Cesta pravého muže

  • Napsal David Deida

  • Kniha, která má mnoho pasaží, se kterými nesouhlasím a jestě více pasáží, které jsou na můj vkus až moc spirituální. Přesto uvádím nějaké myšlenky, které mi přišli stojící za zmínku.

  • Polaritu/rozdíly mezi mužským a ženským pólem je potřeba zvyšovat i pod tlakem pracovních a rodinných zaležitostí
  • Dokud jste naživu, je vaším tvůrčím úkolem zápasit s přítomným okamžikem, hrát si s ním a obdivovat jej
  • Buďte si vědomi mezí svých schopností a nepředstírejte, že je nemáte
  • Níkdy neměnte svá rozhodnutí jen proto, abyste udělali radost ženě
    • Máte povinnost ji vyslechnout a zvážit její požadavek ale ne povinnost se podle toho řídit
  • Jednou týdně byste se měli sejít s nejbližšími mužskými přáteli a probrat s nimi, co právě děláte a z čeho máte obavy - poskytnou vám více obecný pohled na svět
  • Neztraťte se v každodenních úkolech a povinnostech - nemrhejte životem plněním všemožných úkolů - pečlivě vybírejte, čemu budete věnovat plnou pozornost
  • Nebuďte závislý na pochvale z okolí - naučte se sami sebe pochválit za dobrou práci
  • Mužům pomáhají k růstu výzvy, ženám chvály
  • Vztah by měl sloužit ke vzájemnému usnadnění růstu - pokud by to tak nebylo, tak jaký by byl smysl být ve vztahu, když bychom mohli lépe růst o samotě?
  • Neptejte se kde je ve vztahu problém nebo co by chtěla k narozeninám, ale snažte se to vyřešit sám - žena většinou chce může, který to pozná sám
    • Nenuťte ženu, aby se rozhodovala a snažte se jí případné rozhodnutí usnadnit svým úsudkem
  • Neberte partnerský vztah utilitárně - pro finanční poradenství je lepší finanční poradce, pro pracovní zaležitostí karierní poradce -> nechtějte po partnerce, aby všemu rozumněla
  • Žena se uvolní, když nemusí mít vše pod kontrolou

Introvertka v hlučném světě

  • Napsal Deborah Tung
  • Komiks o tom, co se hodi v hlave introvertce
  • Četba na jedno odpoledne, mohu doporučit

Nasadit vlastní kůži

  • Napsal Nassim Nicholas Taleb
  • Pakliže vyslovíte nějaký názor a někdo jiný se jím začne řídit, máte mravní závazek vystavit se jeho důsledkům i vy sami
  • Byrokracie je promyšlená konstrukce, která člověka odděluje od důsledků jeho konání
  • Je snažší vědět, že je něco špatně, než to umět opravit
  • Evolute morální symetrie
    • Chammurapi - Oko za oko, zub za zub
      1. zákon svatosti - Miluj svého bližního jako sebe samého
    • Stříbrné pravidlo - Nečin druhým, co nechceš, aby oni činili tobě
    • Zlaté pravidlo - Chovejte se k druhým tak, jak chcete, aby se chovali oni k vám
  • “Na federální úrovni jsem libertarián, na úrovni členských států republikán, na místní úrovni demokrat a na úrovni přátel a rodiny socialista”
  • Emergentní systém - celek neni jenom prostým součtem jeho prvků
  • Menšina má často nadvládu, protože většina se dokáže přizpůsobit ale menšina nikoliv - stačí aby jeden člověk na poradě nemluvil česky a všichni jsou nuceni přepnout do angličtiny, protože anglicky přece umí každý ale česky nikoliv. Stačí aby jeden člověk na večírku byl vegan a je snažší mít všechno jídlo veganské, protože neveganům veganské jídlo nic neudělá (obráceně také ne ale říkejte to veganům …)
  • Nezáleží na tom, co člověk má nebo nemá, ale na tom, co se bojí ztratit - korporace dávají statisticky přednost lidem s rodinou protože je snažší si ho podmanit - bojí se ztráty životní úrovně i pro rodinu
  • Činy bez řečí jsou víc než řeči bez činů
  • Moudrosti našich prarodičů:
    • Kognitivní disonance - Vypěstovaní přesvědčení, že hrozny, na které nedosáhnu, jsou určitě kyselé
    • Averze ke ztrátě
    • Negativní rady - víme lépe, co je špatně
    • Nasazování vlastní kůže - “Co nás svědí, to vám nejlépe poškrábe vlastní nehet”
    • Mezičasové diskontovnání - Lepší vrabec v hrsti než holub na střeše
    • Davové šílenství - Pomatenost je u jenotlivce vzácností - ale u skupin, stran, národů a časů pravidlem
    • Paradox pokroku a paradox volby - Americky bankéř přesvědčuje řeckého rybáře v Řecku, aby začal podnikat. Rybář se zeptá, co z toho bude mít. Bankéř řekne, že tolik peněz, že bude moci rybář létat do Řecka na dovolenou. Rybář nechápe proč by to měl dělat, když už v Řecku je.
  • Je nemorální honosit se ctností, ale nežít plně s jejími přímými důsledky
    • Jestliže prodejce Škodovek jezdí Mercedesem je něco divné
  • Ne vše, co se děje, se děje z nějakého důvodu, ale nic, co přežije, nepřežije bezdůvodně.
  • Nikdy se nebroďte přes řeku, jestliže je v průmeru jen metr hluboká
  • Souborová pravděpodobnost (100 lidí 1x v kasínu) vs Časová pravděpodobnost (1 člověk 100x v kasínu)
    • u časové je riziko, že po neúspěchu už neni možnost nápravy

Ekonomie dobra a zla

  • Napsal Tomáš Sedláček
  • Žijeme v době nedostatku nedostatku
  • Epos o Gilgamešovi
    • lidské vztahy jdou na vrub pracovnímu nasazení (stojí v cestě stavbě zdi)
    • Enkidu - civilizované zvíře - čím je ale člověk méně závislý na přírodě, tím je závislejší na zbytku společnosti
    • Tím hlavním, počem běžný jedinec touží, není uspokojení svých potřeb, ale touží po nových a ještě lepších potřebách
  • Doba stále zrychluje - kdybychom teď spali 100 let tak budeme mít větší problém pochopit svět, než kdybychom spali 500 let před 2000 lety
  • Hranice našeho jazyka jsou hranice našeho světa - co nedokážem pojmenovat, jakoby neexistovalo
  • Bible
    • Člověk je na půdě jen nájemníkem a vlastnictví je dočasné + měl by platit desátek
    • Odpočinek je nutný (7 den) - pokud ale dnes někdo odpočivá, tak je to bráno jako slabost
    • Občas je lepší zapřáhnout čerta do pluhu a využit jeho energii
    • Kybernetika - kyberneutein - kormidelník
    • Většina Ježíšových podobenství má ekonomický kotext - třeba motlitba “Odpusť nám naše dluhy”
  • Užíváme si blahobyt jen když roste a ne i když je vysoký ale stacionární
  • Antické řecko
    • Stoikové - čim méně věcí, na kterých bychom byli závislý, tím svobodněji
    • Elita - eligo (vyvazuji) - skupina vyvázaných ke službě obecnému dobru
    • Co je maximalizace užitku?
  • Descartes
    • Homo oeconomicus - člověk je mechanický kontrukt, který je predikovatelný matematikou
  • Věda je novým naboženstvím
  • Buď vývoj a růst nebo spokojenost
    • Nárůst toho, co máme, nikdy nedožene nárůst toho, co chceme mít
    • Většina ekonomických modelů počitá se situací nedostatku
    • Korelace mezi štestím a bohatstvím je překvapivě malá - Easterlinův paradox
  • John Keynes
    • Deficit v době nedostatku a spoření v době blahobytu (v současné době máme deficit i v době blahobytu bez rozumněho plánu, co v krizi)
  • Utilitarismus - dobro celku nad dobro jedince
Written on September 1, 2020